Wir alle schlafen. Tatsächlich verbringen wir unter gesunden Bedingungen etwa ein Drittel unseres Lebens in einem schlafenden Zustand. Schlaf heilt, regeneriert, gibt Energie und so weiter. Dass die Bedeutung des Schlafes stark unterschätzt wird, ist ein Klassiker. Viele Menschen denken, dass Schlaf eine Zeitverschwendung ist, denn in der Zeit, die man schlafend verbringt, kann man dies und jenes tun. Warum die Bedeutung eines guten Bettes und einer guten Bettwäsche so wichtig ist, haben wir hier zusammengefasst.
Bettwaren
Alle Einstreu sollte trocken, sauber und weich sein. Baumwolle oder Seide sind daher am besten geeignet. Waschen Sie Ihre Bettwäsche mindestens alle zwei Wochen bei 60 oder 90 Grad (dies tötet die Hausstaubmilbe ab). Bei schwerer Hausstaubmilbenallergie fragen Sie Ihren Haus- oder (Lungen-)Arzt nach speziellen Bezügen, die Sie über Ihre gesamte Bettwäsche ziehen können. Diese Leistungen werden dann (in der Regel) von Ihrer Krankenkasse erstattet und sind in den Geschäften der häuslichen Pflegeorganisationen erhältlich.
Kissen
Es gibt viele Arten von Kissen, die Ihnen helfen, in der richtigen Position zu schlafen. Ein gutes Kopfkissen entspannt die Nackenmuskulatur und die Schultern und sorgt dafür, dass die Wirbelsäule in einer natürlichen waagerechten Position liegt und die Wirbelsäulen nicht stark belastet werden. Wenn Sie viel auf dem Rücken und auf dem Bauch schlafen, ist ein dünneres Kissen zu empfehlen. Wenn Sie hauptsächlich auf der Seite schlafen, wählen Sie ein etwas dickeres Kissen. Ersetzen Sie ein Kopfkissen nach zwei Jahren. Ein Kopfkissen, das älter als zwei Jahre ist, enthält zu viele Hausstaubmilben, Schimmelpilze und abgestorbene Hautzellen.
Matratze
Eine Matratze kann aus verschiedenen Materialien oder aus einer Kombination davon bestehen: Polyether, Kaltschaum, Memory Foam, Federkern, Taschenfederkern, Latex und Luftmatratzen. Der wichtigste Faktor einer Matratze ist eine gute Unterstützung der Wirbelsäule. Schwere Menschen profitieren daher von einer etwas festeren Matratze. Auch Ihre Schlafposition kann bei der Wahl der richtigen Matratze eine Rolle spielen. Wenn Sie viel schwitzen, ist es besser, eine Matratze mit Taschenfederkern zu wählen. Fragen Sie einen unserer Mitarbeiter für Hotelbetten um Rat.