Nous dormons tous. En fait, dans des conditions saines, nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil guérit, génère, donne de l'énergie, etc. Le fait que l'importance du sommeil soit fortement sous-estimée est classique. Beaucoup de gens pensent que le sommeil est une perte de temps, car le temps que vous passez à dormir, vous pouvez faire ceci et cela. Les raisons pour lesquelles il est si important d'avoir un bon lit et une bonne literie sont résumées ici.
Literie
Toute la literie doit être sèche, propre et douce. Le coton ou la soie sont donc les plus appropriés. Lavez votre literie au moins une fois tous les quinze jours à 60 ou 90 degrés (cela tue les acariens). Si vous êtes gravement allergique aux acariens, demandez à votre médecin de famille ou à votre pneumologue de vous fournir des housses spéciales à placer sur toute votre literie. Ces couvertures seront ensuite (généralement) remboursées par votre compagnie d'assurance maladie et sont disponibles dans les magasins des organisations de soins à domicile.
Coussins
Il existe de nombreux types d'oreillers qui vous aident à dormir dans la bonne position. Un bon oreiller détend les muscles du cou et les épaules et veille à ce que la colonne vertébrale soit dans une position horizontale naturelle et qu'il n'y ait pas de pression importante sur les colonnes vertébrales. Si vous dormez beaucoup sur le dos et le ventre, un oreiller plus fin est recommandé. Si vous dormez principalement sur le côté, vous devez choisir un oreiller plus épais. Remplacez un oreiller après deux ans. Un oreiller de plus de deux ans contient trop d'acariens, de moisissures et de cellules de peau morte.
Matelas
Un matelas peut être constitué de différents types de matériaux, ou d'une combinaison de ceux-ci : polyéther, mousse froide, mousse à mémoire de forme, ressorts intérieurs, ressorts ensachés, latex et matelas pneumatiques. Le facteur le plus important d'un matelas est un bon soutien de la colonne vertébrale. Les personnes lourdes bénéficient donc d'un matelas un peu plus ferme. Votre position de sommeil peut également jouer un rôle dans le choix du bon matelas. Si vous transpirez beaucoup, il est préférable de choisir un matelas à ressorts ensachés. N'hésitez donc pas à demander conseil à l'un de nos spécialistes des lits d'hôtel.